四月芳菲尽，五月夏初长。春夏之交，气温回升、雨水增多，正是各类细菌、病毒活跃的季节。三都水族自治县人民医院（医共体）总院为您送上这份疾病防控小贴士，助您和家人安然度过这个“多事之季”。

     一、呼吸道传染病：别让“倒春寒”钻了空子

4至5月气温波动较大，流感、新冠病毒感染、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道传染病仍处于传播期。

    防控要点：

• 勤洗手、多通风：保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟
• 科学佩戴口罩：前往医院、商场、影院等人员密集场所或乘坐公共交通工具时，建议佩戴口罩
• 及时接种疫苗：流感疫苗、水痘疫苗（儿童）、新冠疫苗加强针仍是有效防护手段
• 注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮掩口鼻

    特别提醒：老人、儿童、孕妇及有基础疾病者属高危人群，出现发热、咳嗽、咽痛等症状应及时就医。

    二、肠道传染病：把好“病从口入”关

气温升高后，细菌繁殖加快，手足口病、细菌性痢疾、诺如病毒感染、伤寒等肠道传染病进入高发期。

    防控要点：

• 食物要熟透：不吃生或半生不熟的食物，尤其是海鲜、肉蛋类
• 生熟要分开：处理生熟食物的砧板、刀具、容器应分开使用
• 喝水要煮沸：不喝生水，桶装水应在开封后一周内喝完
• 剩菜要冷藏：剩菜剩饭应及时放入冰箱，再次食用前彻底加热

    特别提醒：5岁以下儿童是手足口病高发人群，家长要留意孩子手、足、口、臀等部位是否出现皮疹或疱疹。

    三、虫媒传染病：防蚊灭蚊正当时

    4至5月蚊虫开始大量繁殖，登革热、乙脑、疟疾等虫媒传染病传播风险上升。

    防控要点：

• 清除积水：及时清理家中及房前屋后的盆栽托盘、废旧轮胎、水桶等积水容器
• 安装纱窗蚊帐：家庭安装纱门纱窗，幼儿及老人睡觉使用蚊帐
• 户外防护：傍晚外出尽量穿浅色长袖衣裤，裸露皮肤涂抹驱蚊剂
• 警惕输入性病例：近期从东南亚、非洲、云南等地返回者，如出现发热、头痛、肌肉酸痛等症状，务必主动告知医生旅行史

    特别提醒：三都县自然生态环境良好，户外活动增多时更应注意个人防蚊。

    四、过敏性疾病：春季防“敏”有妙招

    春季花粉、柳絮、尘螨等过敏原增多，过敏性鼻炎、哮喘、结膜炎、皮肤荨麻疹等进入高发期。

    防控要点：

• 关注花粉浓度：花粉浓度高的时段（通常为晴天的上午10点至下午4点）减少外出
• 外出做好防护：佩戴口罩、护目镜，回家后及时洗脸、冲洗鼻腔、更换外衣
• 保持室内清洁：勤换洗床单被套（建议每周用55℃以上热水清洗），减少地毯、毛绒玩具使用
• 合理用药：过敏体质者可遵医嘱提前使用抗过敏药物

特别提醒：出现严重喘息、喉头水肿等紧急情况，应立即就医。

    五、户外活动安全提示

    五一假期及周末春游、踏青、采摘等活动增多，以下风险要防范：

• 防蛇虫叮咬：进入草丛、林地穿高帮鞋、长裤，避免在蛇类活动频繁时段（清晨、傍晚）进入草丛
• 防野菜中毒：不采摘、不食用不认识的野生菌、野菜，防止误食毒蘑菇或农药残留超标的野菜
• 防溺水：看管好儿童，远离水库、河流、池塘等危险水域
• 防意外伤：登山、骑行等户外活动注意安全防护

    六、健康生活方式提醒

    合理膳食：多吃新鲜蔬果，补充维生素；少吃辛辣油腻食物，减轻肠胃负担。

    规律作息：春夏之交昼长夜短，建议早睡早起，保证7-8小时睡眠，避免熬夜。

    适度运动：选择散步、慢跑、八段锦等温和运动，增强免疫力，但避免大汗淋漓后受凉。

    情绪调节：春季肝气易郁结，注意调节情绪，保持心情舒畅。